7 चाय जो चिंता को शांत करने में मदद कर सकते हैं
सुबह की शुरुवात एक कप चाय के साथ। चाय एक ऐसा पेय पदार्थ है जिसे हर कोई पसंद करता है। जब हम थकें हो या सर्दियों का मौसम हो हम चाय को ही याद करते हैं। अगर कोई टेंशन हो तब भी हम चाय का ही सहारा लेते हैं।
आजकल पथरी की समस्या काफी आम हो गई है, क्या ऐसे कुछ उपाय हैं जिनको अपना कर हम पथरी होने से बचा सकते हैं ?
हाइड्रेटेड रहें: बहुत सारे तरल पदार्थ, विशेष रूप से पानी पीने से गुर्दे की पथरी को बनने से रोकने में मदद मिल सकती है। https://www.hindibiz.com/subah-ki-sair-aur-hamaari-sehat/ संतुलित आहार लें: फलों और सब्जियों में उच्च और नमक और पशु प्रोटीन में कम आहार गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद कर सकता है। ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें: पालक, रूबर्ब और नट्स जैसे खाद्य पदार्थों में उच्च स्तर के ऑक्सालेट होते हैं, जो कुछ लोगों में गुर्दे की पथरी के निर्माण में योगदान कर सकते हैं। https://www.hindibiz.com/motape-ke-karan-unse-hone-wali-bimariyan-evam-motape-ko-kam-karne-ke-kuch-upay/ पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करें: आम धारणा के विपरीत, भोजन या सप्लीमेंट्स से पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करना वास्तव में गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद कर सकता है। चीनी-मीठे पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें: बहुत अधिक चीनी वाले पेय पदार्थों का सेवन करने से गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप पित्त पथरी की बात कर रहे हैं, तो आप कुछ अतिरिक्त उपाय कर सकते हैं: स्वस्थ वजन बनाए रखें: अधिक ...
Comments
Post a Comment