शरीर में सबसे ज्यादा थकावट होने के बाद क्यों नींद आने लगता है करण क्या है?

अधिकतम थकावट के बाद नींद महसूस करना ऊर्जा बहाल करने और वसूली को बढ़ावा देने के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। जब आप लंबी अवधि के लिए शारीरिक या मानसिक गतिविधि में संलग्न होते हैं, तो आपका शरीर आपके द्वारा खाए गए भोजन से ऊर्जा की खपत करता है, और इसके परिणामस्वरूप आपकी मांसपेशियों और मस्तिष्क में अपशिष्ट उत्पादों का निर्माण होता है। 

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जैसे-जैसे आपका शरीर अधिक थका हुआ हो जाता है, आपके मस्तिष्क में एडेनोसिन और मेलाटोनिन जैसे कुछ रसायनों का स्तर बढ़ जाता है, जिससे आपको नींद आ सकती है और नींद को बढ़ावा मिल सकता है। एडेनोसाइन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो मस्तिष्क में जमा होता है क्योंकि आप ऊर्जा खर्च करते हैं, और यह उनींदापन और नींद को बढ़ावा देने, विशिष्ट रिसेप्टर्स से बांधता है। मेलाटोनिन अंधेरे के जवाब में पीनियल ग्रंथि द्वारा निर्मित एक हार्मोन है, और यह आपके नींद-जागने के चक्र को विनियमित करने में मदद करता है।

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इसके अलावा, जब आप शारीरिक रूप से थक जाते हैं, तो आपके शरीर का तापमान थोड़ा कम हो जाता है, जो नींद आने को भी बढ़ावा दे सकता है।

कुल मिलाकर, अधिकतम थकावट के बाद नींद महसूस करना आपके ऊर्जा के स्तर को ठीक करने और बहाल करने में आपकी मदद करने के लिए शरीर की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है।https://www.hindibiz.com/motape-ke-karan-unse-hone-wali-bimariyan-evam-motape-ko-kam-karne-ke-kuch-upay/

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